Pour déstresser, il existe diverses méthodes à mettre en œuvre. De nombreuses activités permettent également de gérer efficacement le stress. Cependant, il n’est pas toujours évident de pouvoir les mettre en pratique surtout quand cela nécessite trop de formalités préalables. La balle anti-stress a du succès auprès de ses utilisateurs à cause de sa facilité d’utilisation et de sa malléabilité. Ce petit ballon souple peut servir à divers niveaux. Découvrez ici ce que vous pouvez en faire.
Utiliser la balle anti-stress pour se détendre
À l’origine, l’idée d’utiliser les balles pour déstresser est née en Chine et les premières balles anti-stress étaient faites de bois et de métal. Celles-ci ne pouvaient donc pas être pressées avec les doigts contrairement aux balles anti-stress actuelles. Elles devaient être roulées dans la main et elles produisaient du bruit, car il y avait des clochettes à l’intérieur.
Se relaxer
Le son qui en résultait était très relaxant. Et aujourd’hui encore il est possible de se relaxer avec une balle anti-stress en dépit du fait qu’elle soit moderne. L’évolution de l’aspect de ces balles n’a rien entachée à leur fonction première : équilibrer vos énergies. De nos jours, une balle anti-stress est un excellent moyen pour se détendre.
Déstresser
Des semaines de travail passent sans que vous n’ayez un moment de répit. Pourtant les réunions ne cessent de s’enchainer au bureau. Cela vous fatigue, vous irrite et vous ennuie, mais vous ne pouvez pas vous y dérober. Une balle fidget toy à rouler avec la paume de la main vous aidera certainement.
Pour apaiser votre esprit au cours d’une réunion par exemple et oublier le stress qui pèse sur vous, procurez-vous une bille anti-stress. Vous pourrez la presser et la malaxer pour occuper vos mains et vous relaxer. C’est un bon moyen pour détendre votre corps et aussi votre esprit. Vous pouvez aussi rouler la balle sur votre table en faisant des mouvements circulaires.
Une autre façon de s’en servir pour se détendre consiste à faire des mouvements de va-et-vient en exerçant une légère et régulière pression avec votre paume. Défoulez-vous avec cette balle afin de relâcher la pression accumulée.
Tonifier les muscles avec les balles anti-stress
De petits gestes répétitifs et quotidiens avec une balle fidget toy peuvent donner de grands résultats. En effet, hormis la gestion du stress, la balle anti-stress peut tonifier les muscles puisque vous la pressez fermement dans les mains. Cette action qui semble banale peut entrainer de véritables changements.
Quand bien même vous ne ressentez ni anxiété ni stress, vous pouvez vous amuser à presser fermement et continuellement cette balle dans vos mains. Cela va renforcer les muscles de l’avant-bras, des mains et même du poignet. Ce qui est encore intéressant avec cette utilisation de la balle anti-stress c’est que vous n’aurez pas besoin d’un cadre formel pour en profiter.
En effet, vous pouvez réaliser ces différents mouvements de pression manuelle partout, à la maison, au travail, dans la voiture pendant les bouchons, en regardant la télévision, en faisant une marche, etc.
Utiliser une balle anti-stress pour jouer avec les enfants
Jouer avec vos enfants à la maison permet de renforcer les liens et la complicité qui existent entre vous. Et il est important de le faire avec des objets sécurisés. Une balle fidget toy est alors appropriée pour cela. La première raison pour laquelle vous pouvez vous en servir sans crainte pour vous divertir avec vos bouts de chou, c’est qu’elle est souple. D’autre part, elle est petite et vos enfants n’auront aucun mal à la tenir en main.
Ainsi, vous pouvez jouer avec sans risquer de faire un trou dans votre maison. Vos enfants apprécieront aussi le fait que vous leur appreniez à jongler avec les billes anti-stress. Il est conseillé d’utiliser des balles souples, mais solides, évitez donc celles qui sont en mousse.
Développer le sens de l’écoute et la bonne communication
Que de belles actions à mener avec ces balles ! En effet, vous pouvez utiliser les balles fidget toy pour développer le sens de l’écoute au sein de votre famille. Pour ce faire, vous aurez juste à instituer une règle de communication simple et amusante. Celle-ci consiste à garder la balle anti-stress pendant qu’on parle à son interlocuteur qui à son tour devra écouter attentivement.
Par exemple, si vous demandez à votre époux ou à vos rejetons de vous parler de leur journée, vous devrez ensuite vous asseoir et les écouter calmement jusqu’à ce qu’il soit votre tour de tenir la balle anti-stress. L’avantage est que cela encourage la communication tout en réduisant les interruptions de parole. Cet exercice qui n’a l’air de rien peut considérablement améliorer la communication à votre domicile.
Le principe est intéressant, car le fait de garder en mains la balle vous permet de vous concentrer et l’autre en face de vous qui ne l’a pas encore doit attendre son tour pour prendre la parole.
Faire une chasse à la balle
Si vous le faites en groupe au travail c’est très amusant et cela a le pouvoir de déstresser et de détendre l’atmosphère. Attendez l’heure de pause au bureau et sortez les balles fidget toy. Vous pouvez les lancer en vrac afin que vos collègues les récupèrent en y accourant. Faites participer tout le monde pour que l’ambiance soit gaie après le jeu.
Réunissez vos collaborateurs et associés dans une salle et profitez de ce moment de répit pour vous divertir. C’est une expérience constructive pour votre travail et les liens entre collèges en seront davantage consolidés. Celui qui remporte la partie reçoit une balle anti-stress comme récompense.
Se masser les pieds autrement
Après une dure journée, un massage amusant vous fera un bien agréable certainement. Une fois rentré, prenez une douche et roulez ensuite vos pieds sur une balle anti-stress bien placée en équilibre sur le sol. Répétez le geste à plusieurs reprises pour stimuler les points d’acupression. Cela va vous relaxer et vous pourrez vous endormir ensuite.
Quels avantages à utiliser la balle anti-stress ?
Les bienfaits de la balle anti-stress sont nombreux et vous en tirez plusieurs avantages à savoir : le soulagement des arthritiques ; la réduction du stress et de l’anxiété ; l’amélioration du sommeil, de la concentration, de la créativité ainsi que le renforcement des muscles.
Ces différents avantages sont à la portée de tous car la balle se manie simplement. Cependant, une balle anti-stress ne résout pas les sérieux problèmes de santé nécessitant une prise en charge médicale. Il est donc essentiel de savoir faire la part des choses.
En somme, la balle anti-stress permet de faire plusieurs gestes qui sont à la fois amusants et soulageants. Elle aide à réduire le stress, mais elle n’est pas un palliatif à tous les problèmes.